夏天我们最难以忍受的不一定是酷热，更有可能是“闷热”。夏日的闷热潮湿更加令人难以忍受。我们如何才能逃离“闷热”?
闷热蒸烤下，你们还好吗？
夏季——闷热而潮湿。温度上限可达40+，湿度上限可至100%的极值，仿佛置身蒸笼里。面对这样的天气，我们大多都会选择回家打开空调，享受冷气下的舒适。但是从炎热的户外马上钻进冷气房或大灌冷饮非常容易诱发血管的突然收缩、无法排汗而导致低温中暑。
如果我们身处室外，很多人可能会选择购买含糖饮料消暑解渴，但含糖饮料的热量不可忽视。以普通的珍珠奶茶为例，1杯700毫升竟高达550大卡，相当2碗饭的热量。此外，也很容易导致热量摄取过多，造成过重及肥胖，增加慢性疾病的罹患风险。
那我们应该如何正确面对“闷热”天气?
正确面对“闷热”，从补水开始
遇到“闷热”天气有两个重要的原则就是降温和通风。
1. 当房间出现闷热不通风的现象，就要打开门窗，让整个房间都不会变得更加闷热，通风透气保证房间整体的空气流动，这才是最重要的。
2. 人体排汗的原理是身体温度高于体表温度，所以，当外界很湿热时，汗液排放不出去，容易导致闷热的感觉。故可以通过物理手段提高体内温度，如索性跑两步，做做运动，或者喝一些热茶、热水或热汤，使肌体到出汗的状态。
3. 当房间出现闷热不通风的现象，可以在窗户下面放盆水，这样做的作用有这些，如果我们将水放在窗户下面，室内温度可以有效降低不少。我们再将风扇组合起来实用，房间里会有一些湿气，这会迅速降低房间的温度。
通过对“闷热”天气方法的总结，我们可以发现，“水”是一个重要的因素。无论是出门在外，还是居家休息，饮用干净的水是必不可少的。
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