暑假，是孩子们一年当中最重要的一个黄金修整期，常被孩子们称作"天堂"。但由于家长需要工作，很难抽出大量的时间陪伴孩子，加上孩子的自控力也相对有限，所以很多孩子选择沉溺于网络来度过暑假的时光。如今各学校已准备陆续开学，家长务必要帮助孩子慢慢收心，让孩子以良好的状态迎接开学。下面就提供四个小建议，以供大家参考：
一、适当引导孩子读书 培养自主学习习惯
阅读是自学的一种主要形式，通过阅读各种书籍，可以独立领会知识，分析知识的前后联系，反复推敲，理解知识内涵，同时深化知识，形成能力。在暑假最后的期间，家长同样可抓住最后的暑假时光，培养孩子养成了每天坚持30分钟阅读的习惯，为迎接新学期的学习生活做好准备。
二、把控健康状态 为开学做好准备
孩子一天三餐应有规律，规律的饮食时间对孩子的消化功能和胃肠道都有好处。家长要利用开学前的这段时间监督孩子，让孩子养成良好的吃饭习惯，这样有利于孩子消化和肠道健康。同时在新冠肺炎疫情防控常态化下，家长要协助孩子每天测量体温，并监督孩子按照要求填好健康登记表，让孩子以健康的体魄迎接新学期的到来。
三、定制暑期作业计划 养成时间分配概念
制定作业和学习计划，合理的计划会使孩子对时间概念有一个很深刻的认识。家长有义务在假期帮助孩子合理规划每天的作业时间占比，让孩子体会到时间被合理分配后的快乐，从而让孩子感受到时间合理分配的重要性。
四、抓好常规 培养良好习惯
首先要循序渐进地调整生物钟。调整作息最好的办法是，家长和孩子一起早上按时起床、晚上按时入睡，并陆续减少孩子上网玩手机的时间，这样一来就逐渐把生物钟调整到放假前的状态了，让孩子的生活恢复正常规律。
但由于大多数未成年人缺乏自制力，所以极易沉迷于网络。加上现如今部分教学又移步线上，就造成家长无法判定，孩子到底有多少时间是花在学习上的。因此，作为家庭联网安全中心的路由器，开始被家长们期待拥有更多智能的守护功能。
以360WiFi6全屋路由为例，除了具有网速快、信号强、可同时上网设备数量大等优点外，基于国内顶级安全厂商360的实力技术支持，其安全守护功能也十分可靠。配合360家庭防火墙APP的操作，就可以针对孩子的联网设备分别进行上网守护设置。
打开360家庭防火墙APP中的儿童守护模式后，360路由器除了可以自动阻断不良网站，精准识别有害网址，及时屏蔽网络危害外，还可以生成每日上网报告，帮助家长更好的了解孩子，建立真诚的沟通，平衡孩子的线上时间，养成健康的上网习惯。
同时家长还可以在360家庭防火墙APP为孩子手机里的游戏、视频、聊天等娱乐程序设置可玩总时长，超时将会收到提醒，从根本上有效防止孩子沉迷上网。
并且家长还可通过360家庭防火墙APP，为家里所有设备设置离线时段，让晚饭时间、家务时间、午休时间变得更有意义。就算孩子在深夜悄悄打开游戏，或持续使用某一应用时间过长时，家长依旧会及时收到通知，提醒他们保护视力，保证睡眠。
除此之外，360路由器的内置防火墙还会对攻击电脑、恶意提取用户信息等不法行为进行拦截，阻断个人信息泄露，保障全家人的网络信息安全。
如果你也遇到了假期里孩子沉迷上网、作息不规律的相关问题，不妨试试上面这些方法，让孩子尽早摆脱“暑假综合症”，以一个精力饱满、活力十足的状态迎接开学。
