孕育新生命，是一件神圣又幸福的事儿，但美好的背后，也许还藏着不少甜蜜的“烦恼”。网友小陈怀孕之后，十分注意营养均衡，五谷杂粮、瓜果蔬菜、鱼禽肉蛋等各种食物每天翻着花样搭配进食，尤其是鲜美多汁、营养丰富的水果，小陈经常把它们当成零食吃。
不过，当小陈孕25周产检时，却发现“糖耐量”超标。这让她很是疑惑，明明自己孕前血糖正常，孕期也一直正常饮食，体重更是完全处于正常区间，怎么会高血糖呢?在咨询医生后，小陈才得知原来都是水果惹的“祸”!
事实上，水果中含有大量的糖分，食用过量很容易导致血糖飙升。加上妊娠中晚期体内的胰岛素抵抗物质增加，令机体对胰岛素敏感性下降，加剧了血糖升高的可能性。那么，怎么吃才又健康又营养呢?孕妈们不妨这样吃起来～
1、主食类：建议选择一半粗粮、一半精粮，重量控制在生重250克左右为宜。推荐食用大米、小米、燕麦、荞麦、黑米、杂粮馒头/面条等。
2、蔬菜类：每天建议摄入500克左右。推荐食用山药、土豆、萝卜等根茎类蔬菜，南瓜、冬瓜、苦瓜等瓜茄类蔬菜，香菇、金针菇、平菇等菌菇类蔬菜，以及菠菜、芹菜、韭菜等绿叶菜。
3、水果类：原则上，每天摄入量不超过250克。在种类的选择上，更建议选择苹果、草莓、柚子、橘子等升糖指数低的水果，少吃如哈密瓜、西瓜、菠萝、提子等高升糖水果。
4、肉蛋类：此类食物所含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质丰富，可以很好地补充孕期营养。蛋类每天建议摄入50克左右，肉类200克，推荐食用猪牛羊肉的红肉、鱼虾肉、去皮的鸡鸭肉等。
5、其他类：为保证饮食多样化，孕妇还应合理摄入奶制品、坚果等食物。推荐每天食用不超过500克纯牛奶或无糖酸奶，不超过30克非油炸坚果。
除了合理饮食外，想要健康度过孕期，远离“甜蜜烦恼”，还需要一台精准好用的家用血糖仪来“保驾护航”，比如在孕妈圈非常火爆的强生稳捷升级款稳悦智优血糖仪。这是强生稳捷品牌全新升级的“重磅之作”，是日本医院以及我国数千家三甲医疗机构的“同款”，比起旧版稳豪系列，稳悦智优血糖仪测糖更精准、采血量更少、使用更便捷。
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处于妊娠期的女性，柔软、伟大、无私，不仅肩负着孕育的辛苦，还要时刻为宝宝的健康着想。据悉，网友小陈在“饮食+测糖”两方面的努力下，糖耐量终于合格。其他孕妈们，现在，不如就从重要却容易疏忽的饮食管理做起，并在稳悦智优血糖仪的帮助下认真测糖、控糖，远离“甜蜜的烦恼”!
