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新研究发现:步行3967步 全因死亡风险显著降低!

   时间:2023-08-14 11:15:07 来源:ITBEAR编辑:星辉 发表评论无障碍通道

【ITBEAR科技资讯】8月14日消息,每日适度的步行在促进身体健康方面发挥着重要作用。近期的一项最新研究揭示,每天走上一定步数,可以明显降低心血管疾病和全因死亡的风险。

根据刊登在《欧洲预防心脏病学杂志》上的国际研究报告,科学家们通过对226,889名个体的数据分析发现,每日走步数与健康益处之间存在密切关系。研究发现,每日步行2337步或3967步可以显著降低心血管疾病和全因死亡的风险。

据ITBEAR科技资讯了解,研究人员指出,增加每日步行500步可以降低心血管疾病的死亡风险7%,而每日增加1000步可以使所有疾病的死亡风险降低15%。值得注意的是,即使每天步行数量高达2万步,健康益处仍在不断积累,至今未发现明确的步数上限。

这一研究结果与世界卫生组织的相关数据相一致。世界卫生组织数据显示,缺乏足够的身体活动是导致全球每年约320万例死亡的第四大常见死因。

然而,研究并未详细探讨步行次数的上限。科学家们强调,尽管现代医学提供了多种先进药物治疗手段,但饮食和运动等生活方式改变在降低心血管疾病风险、延长寿命方面的效果可能更加明显,甚至超越了药物疗法。

这一研究结果提醒我们,日常的简单活动,如步行,能够带来显著的健康益处。在现代快节奏的生活中,增加适度的身体活动有助于降低慢性疾病的风险,提升生活质量。因此,每天适当步行或参与适度运动成为了一种值得推崇的生活方式。


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