《黑神话：悟空》自发布以来，迅速走红，许多游戏博主第一时间直播分享自己的游戏体验。然而，有一位热门游戏主播却因为“玩吐了”而不得不中断直播，此外，也有部分游戏玩家在体验后出现了类似的“晕游戏”症状。生活中，我们听说过有人会晕车、晕船、晕飞机，为什么坐在电脑前玩游戏也会晕？一起来听听南翔医院副主任护师杨艳华怎么说。
什么是晕动症?
晕动症通常被称为晕车、晕船或晕飞机，是一种与感官信息不协调有关的现象。想象一下，当你坐在一辆行驶中的汽车里时，你的身体和车辆是相对静止的。这意味着，当你看向车内的物体时，你的眼睛并不会感受到任何运动。
然而，我们的耳朵内部有一个非常特殊的系统——前庭系统，它负责感知我们的身体运动和平衡。在汽车行驶过程中，前庭系统能够敏锐地捕捉到车辆的晃动、加速和减速等动作。
这里就出现了一个问题：我们的眼睛告诉我们，我们并没有在移动（因为我们和车内的物体是相对静止的），但我们的前庭系统却感受到了运动。这种信息的不一致，即视觉和前庭系统之间的冲突，会导致大脑感到困惑，进而引发一系列不适的症状，如头晕、恶心甚至呕吐。
简而言之，晕动症的发生是因为我们身体的不同感官提供了相互矛盾的信息给大脑，而大脑在尝试解释这些信息时产生了混乱，最终表现为晕动症的各种症状。了解这一点，可以帮助我们更好地认识并处理这种常见的不适感。
什么是电子晕动症？
随着沉浸式的电子游戏和 VR 设备的出现，它们也引起了类似晕动症的情况，后来人们给这样的晕动症起了个名字，叫电子晕动症（Cyber sickness），或者叫虚拟现实晕动症（Virtual reality sickness），是一种由于感觉不匹配引起的症状，它与晕车、晕船类似，但情况略有不同。
当人们玩3D游戏时，眼睛看到的画面来自电子屏幕，屏幕上的画面不断移动，给大脑传递的信号是“我们正在运动”。然而，耳朵中的前庭系统捕捉到的信号却是我们的身体正坐在沙发里一动不动。这种矛盾的信息导致了感官不匹配，引起了和晕车、晕船一样的症状。
因此，如果在玩游戏时出现眩晕或呕吐的情况，并不是因为游戏不好玩，而是可能患有电子晕动症。
如何缓解电子晕动症？
不同玩家对游戏的适应能力存在显著差异。为了减轻游戏过程中可能出现的眩晕和恶心感，玩家可以尝试以下方法：
1.调整游戏设置：通过修改帧数、开启或关闭动态模糊、调整视野范围以及更改镜头灵敏度等设置，可以降低视觉负担，从而减少不适感。
2.创造休息场景：在游戏中人为地制造一些场景，让大脑从游戏环境中暂时“脱离”出来。例如，距离屏幕远一些、玩的时候频繁看一看周围，不要过于专注地盯着游戏画面等。
3.适当休息：如果眩晕和恶心感较为严重，应立即停止游戏并休息一段时间，给大脑和身体一个恢复的机会，避免长时间连续游戏。
吃晕车、晕船药，有用吗？
医生介绍，除了前面的方法，吃晕车、晕船药，确实可以起到缓解电子晕动症症状的作用。不过如果要吃药，还是建议咨询专业医生，正确规范服药。
最后，医生提醒“游戏玩家”，游戏是放松娱乐的一种方式，可以暂时享受轻松时光，但是要找到合适的游戏节奏，避免过度沉迷而影响日常生活、工作和学习。
郑丽敏
