国产3D游戏《黑神话：悟空》一夜爆火，
精美的画面和深入人心的故事，
让玩家们欣喜，
也让中国神话在海外成功"出圈"。
图源：央视新闻客户端
一时间，
玩家们全神贯注，
在键盘上飞舞十指，
与妖魔鬼怪斗得天昏地暗。
“各位天命通关人，你都玩到哪一关？”
不过，
当你沉浸在游戏时，
你的身体可能正悄悄发生变化。
眼睛干涩？头晕目眩？手指抽筋？
稍不留神，游戏没打完，各种症状就先找上门了！
01
游戏前先吃晕车药？
上周，一条“#黑神话悟空第一个受害者”词条足足在热搜上挂了一天，游戏主播张大仙因为玩晕了，需要下播休息。
甚至吃上晕车药。
这不是作秀，因为和他一样的玩家，不在少数。许多人才刚玩了半小时，就觉得不对劲了。额头上汗珠直冒，胃里跟翻江倒海似的，一阵阵恶心往上涌。
有了这些症状，很可能是得了“3D晕眩症”。
3D眩晕症，也被称为FPS眩晕症，是指在观看或参与拟真度较高的3D影像、游戏等活动时，出现的一种眩晕症状。主要是由于视觉感知与内耳前庭器传递给大脑的信息不一致所导致的，机体对空间定位产生了障碍，进而引发运动性或位置性错觉。
简单地说，就是玩家在玩游戏时，眼睛盯着不断变换的游戏画面，眼睛给大脑的传递信号是：“我们正在移动”。但是耳朵中的前庭系统捕捉到的信号却是：“我们一动不动”。这时候，眼睛和前庭系统传递的信息发生了矛盾，造成感官不匹配，引发眩晕症状。
症状可能包括突发旋转性眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等，严重的情况下还可能出现意识丧失。
晕动症或与耳朵的前庭系统有关。
3D眩晕症的原理和晕车晕船有着相似之处。又因每个人的晕动阙值不一，所以并不是每个人都会对3D眩晕，其反应的程度也千差万别。
如果在玩3D游戏时你发现有眩晕感，可以这样缓解：
立即休息：停止游戏，找一个安静的地方闭上眼睛休息，避免进一步刺激前庭系统。
远眺放松：远眺窗外的绿植或远处的风景，有助于放松视神经，缓解眩晕感。
调整屏幕设置：降低屏幕亮度和分辨率，减少视觉刺激。同时，避免画面快速旋转或大幅度移动，以减少眩晕感。
药物治疗：如果症状严重，可以在医生指导下服用晕车药或扩张血管的药物，比如倍他司汀等，以改善内耳供血，缓解眩晕。
增加运动锻炼：平时多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，有助于提高身体素质和免疫力，减少玩3D时的头晕感。
02
敲击太多玩“废”手？
长时间敲击键盘和鼠标，小心把手玩“废”了。
8月20日晚，34岁的小林熬夜玩游戏后，突然发现自己右拇指掌指关节处特别疼，甚至不能屈伸活动了，于是赶紧前往湖南妇女儿童医院疼痛科就诊。
经过系统检查，小林被确诊患上腱鞘炎。
腱鞘炎大家并不陌生。如果拇指或手腕在活动的过程中，肌腱长期过度摩擦，就有可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，也就是腱鞘炎。
腱鞘炎多发生于成年人，以日常生活中或工作中用手频繁的人群为主。
经常玩电子游戏的年轻人群更容易出现此类疾病。
如何判断自己是不是得了桡骨茎突腱鞘炎？边科君教你一招——握拳尺偏实验
拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心内，然后使腕关节往小拇指方向压，如果桡骨（靠近拇指一侧）茎突处明显疼痛，则初步诊断为桡骨茎突腱鞘炎。
若患上腱鞘炎，应避免手指突然发力或长时间手腕向上运动，注意手腕保暖，运动时要戴护腕。可及时到医院疼痛科就诊进行专业的通针、针刀或刃针等中医外治治疗。
03
其他各类症状，快查中了几招？
眼保健操做起来！
各位天命通关人在游戏时，眼睛起到重要的作用。
为了触发各个隐秘任务，眼内外肌肉长时间维持一定的张力，且根据画面光线和视觉的需要需要不停地调整，保持着清晰、有效的视力，但却容易引发眼部肌肉的疲劳。同时全神贯注的游戏，眨眼频率比平时更少，泪水蒸发更快，容易导致眼睛干涩。
因此，出现这些症状，你该做到以下几点：
眼睛要适当休息一下，放开电脑，闭上眼睛，做做眼保健操。
游戏时保持与屏幕科学的距离，眼睛与电脑至少保持50cm(大于上肢+手)，屏幕亮度与周围环境亮度接近即可。
若长时间游戏出现眼红、眼内血丝重、眼部疼痛等不适症状，经12个小时休息无法缓解，请及时到眼科就诊。
不要憋尿！
作为天命通关人，要知道能进能退，休养生息。打不过的boss，去喝口水，上个厕所再来一战。
长时间的憋尿，膀胱内尿液超量，引发过度膨胀，膀胱系统超负荷工作，易引起泌尿系统疾病，很可能会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染，男性还容易引发前列腺等问题。
不成为暴躁的大圣！
打斗的刺激画面，加上精神的高度集中，胜负带来的情绪兴奋与失落变化已引发刺激肾上腺素的分泌紊乱，以及熬夜、饮食不规律等，容易诱发各种心律失常，如：心律不齐、早搏、心动过速长QT综合征、儿茶酚胺敏感性室速等。
所以心态要稳，劳逸结合，控制情绪，千万不要成为暴躁的大圣，谨防心脑血管问题。
腰也得护好！
长时间坐位通常是驼背状态，腰背部没有支撑，过分屈膝腿部血液循环不畅，大腿支撑不足，臀肌松弛无力，髂腰肌长期收缩，易产生肌肉疲劳，形成腰肌劳损。若腰椎神经受到压迫，容易腰腿疼痛。同时极易造成骨盆前倾，由于骨盆位置的变化，内脏会更容易产生下垂，影响盆腔内的脏器及生殖器官，引起子宫、卵巢和肠胃等器官的机能正常。
所以在此提醒：切勿长时间久坐，坐的时候保持正确的坐姿。
在享受游戏快乐的同时，
你的身体也在“通关”，
所以各位天命通关人
听劝
游戏固然好
也须重视身体健康
合理安排游戏时间
适度游戏
注意休息
文字整理：陈婷婷
