近日，热门游戏《黑神话：悟空》风头无两，不少玩家沉浸其中。然而，连续几小时的游戏奋战后，部分玩家反映出现头晕目眩、臀部麻木等不适感。专家提醒，这可能是“晕动症”与“死臀综合征”的信号。
据ITBEAR了解，“晕动症”并非仅限于传统的晕车、晕船，长时间注视移动的3D游戏场景也可能引发。当视觉信息与内耳前庭系统的静止状态信息产生冲突，大脑信息处理不同步，便会导致晕眩、恶心等症状。同时，久坐不动玩游戏，臀部肌肉可能进入“休眠模式”，引发“死臀综合征”，医学上称为“臀肌失忆症”。
面对这些健康问题，专家建议玩家应合理安排游戏时间，遵循“20—20—20”法则，定期远眺以缓解视疲劳。此外，保持适宜的用眼环境、调整用眼距离、进行眼部锻炼等也是有效的预防措施。对于“死臀综合征”，玩家应注意定时起身活动，避免长时间久坐。
除了以上建议，专家还强调，良好的生活习惯对预防这些游戏相关健康问题至关重要。保证充足的睡眠、均衡饮食，特别是摄入对眼睛有益的维生素和矿物质，如维生素A和C，同时避免烟酒刺激。在空调房内玩游戏时，使用加湿器并有意识地眨眼，也能有效缓解眼部不适。
总之，健康游戏需要玩家的自我管理和控制。在享受游戏带来的乐趣的同时，也要关注自身身体状况，合理安排时间，避免过度沉迷。
