【ITBEAR】9月13日消息，近日，上海市眼病防治中心研究团队取得重要突破，他们发现屏幕暴露时间与视网膜衰老存在紧密关系，这一发现为评估衰老提供了新的生物标记：视网膜年龄。
该研究团队通过深度学习技术对眼底图像进行了深入分析，筛选了690名居民作为初始样本，并最终确定了566名参与者作为研究对象。这些参与者的平均年龄为55.42岁，日均屏幕暴露时间达到4.55小时。研究结果显示，屏幕暴露时间的增加会导致视网膜年龄差值的上升，每增加一小时屏幕时间，视网膜年龄差值增加0.087年，这相当于加速了约32天的衰老过程。
据ITBEAR了解，研究中还特别关注了蓝光成分对褪黑素分泌的影响，以及其对昼夜节律和睡眠质量的干扰。先前的研究已经表明，长时间接触电子屏幕会缩短睡眠时长、延迟入睡时间、降低睡眠质量并扰乱昼夜节律。鉴于睡眠与衰老之间的密切联系，本研究进一步探讨了睡眠特征在屏幕暴露与视网膜衰老关系中的潜在作用。
研究还发现，在不同光线环境下使用手机或看电视对视网膜年龄差距的影响有所不同。在开灯环境下使用这些电子设备对视网膜年龄差距的影响更为显著。具体而言，开灯环境下使用手机或看电视导致的衰老部分由入睡时间所解释，其中手机使用的间接效应比例为20.5%，而看电视的间接效应比例则高达100%。
为了保护视力并延缓衰老，专家建议限制每日屏幕使用时间，尤其是在睡前应尽量避免使用电子设备。选择阅读书籍或进行其他放松活动有助于提高生活质量。此外，合理膳食和适度运动也是延缓衰老的重要因素。
综上所述，这项研究不仅揭示了屏幕暴露时间与视网膜衰老之间的关系，还为我们提供了一个新的评估衰老的指标。对于追求健康生活的人们来说，这些发现无疑具有重要的指导意义。
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