【ITBEAR】随着全国高血压日的到来，国家卫健委发布了一系列宣传要点，旨在提高公众对高血压的认知和预防意识。今年高血压日的主题为“健康体重，理想血压”，强调了体重管理与血压控制之间的紧密联系。
在预防方面，卫健委提醒公众注意减盐、减油和控制体重，这些都是降低高血压发病风险的关键因素。建议每人每日食盐摄入量不超过5克，并推荐使用低钠盐。同时，应限制饱和脂肪酸的摄入，增加全谷物和膳食纤维的摄入。
对于已经患有高血压的人群，卫健委强调了合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡的重要性。这些行为改变不仅有助于控制血压，还能降低心脑血管疾病的风险。科学监测血压也是必不可少的环节，患者应定期测量并记录血压值，以便及时调整治疗方案。
在治疗方面，卫健委指出大多数高血压患者的血压应控制在130/80mmHg以下，而80岁及以上的老年患者可适当放宽至140/90mmHg以下。对于血压超过标准值的患者，应尽早开始生活方式干预并遵医嘱进行药物治疗。长效降压药物因其平稳降压的特点而受到推荐。
总的来说，国家卫健委通过本次宣传要点向公众传递了一个明确的信息：预防和管理高血压需要从生活的点滴做起，包括调整饮食结构、增加运动量、戒烟限酒以及保持心理平衡等。同时，科学监测血压也是确保血压长期达标的关键环节。
