【ITBEAR】近期，一项针对职场健康的新研究揭示了关于久坐与站立办公的颠覆性发现。长久以来，许多上班族认为站立式办公桌是对抗久坐危害的“救星”，但最新的科学数据却指出了一个更为关键的问题——静态时间的长短。
这项研究涉及超过8.3万名英国成年人，通过长达7年的追踪调查，详细记录了他们的日常活动模式。参与者被要求佩戴手腕加速度计至少四天，以精确监测他们在清醒时的坐姿、站姿、行走及跑步状态。
研究人员利用这些数据，将参与者的坐姿、站姿以及整体的静态时间（即坐姿与站姿的总和）与其医疗记录中的健康状况进行了深入分析。结果发现，不论坐着还是站着，长时间保持静态状态都会显著提高患直立性循环疾病的风险，尽管站立相比坐着风险略低。
值得注意的是，研究还指出，久坐会增加心血管疾病的风险，而站立则似乎不会带来这一风险。然而，当参与者的总静态时间超过每天12小时，并且每增加一小时静态时间，直立性循环疾病的风险就会上升22%，心血管疾病的风险则每小时增加13%。
这一发现挑战了传统观念，即站立办公可以完全抵消久坐带来的负面影响。实际上，虽然站立办公桌确实有助于减少久坐的风险，但过度站立同样存在潜在危害。研究强调，关键在于减少整体的静态时间，并在工作中穿插适当的活动，即使是短暂的休息和运动，也能对健康产生积极影响。
研究团队建议，职场人士应意识到，无论是坐着还是站着，长时间保持同一姿势都是不利于健康的。为了改善整体健康状况，应保持适度的运动和活动，将站立办公与定期的身体活动相结合，以实现最佳的健康效果。
研究还鼓励企业为员工提供更灵活的工作环境，比如设置可调节高度的办公桌，以及鼓励员工在工作间隙进行短暂的身体活动，如站立会议、步行会议或简单的伸展运动。
总之，这项研究为职场健康带来了新的启示，提醒我们久坐与长时间站立都不是理想的办公状态，关键在于找到平衡点，通过减少静态时间和增加活动来维护健康。
