【ITBEAR】一项针对英国人健康习惯的研究揭示了长时间静止不动带来的风险，无论是以坐姿还是站姿保持长时间不动，都会增加罹患直立性循环疾病的可能性。然而，令人稍感宽慰的是，相较于坐着，站立时的风险相对较低。
在这项长达七年的研究中，科研人员追踪了超过8.3万名英国人的日常活动情况。参与者通过佩戴手腕上的加速度计设备，详细记录了他们在清醒状态下的坐姿、站姿、步行及跑步时间。科研人员将这些活动与参与者的医疗记录进行了深入分析，得出了令人警醒的结论。
研究发现，当个体的每日静止时间超过12小时后，每额外增加一小时的静止不动，其患直立性循环疾病的风险就会上升22%，而心血管疾病的风险也会增加13%。这一发现强调了长时间缺乏运动对健康的潜在威胁。
为了应对久坐带来的健康问题，站立办公桌逐渐成为许多办公室的新宠。然而，研究人员指出，尽管站立办公桌能够在一定程度上减轻久坐带来的负面影响，但保持适度的身体活动才是改善健康的真正关键。因此，在使用站立办公桌时，减少总体静止时间并在工作中适时活动身体，哪怕只是短暂的伸展或走动，都能带来积极效果。
研究还提醒我们，即使选择了站立办公，也不能忽视适时休息和活动的重要性。通过调整工作习惯，如设置定时提醒进行短暂休息，或利用休息时间进行简单的身体锻炼，都能有效降低因长时间静止不动而带来的健康风险。
总之，这项研究强调了无论坐姿还是站姿，长时间保持静止不动都会对健康构成威胁。因此，在使用站立办公桌等现代办公设备时，我们更应注重适度运动和活动身体的重要性，以确保身心健康。
