在数字时代，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，但随之而来的“手机瘾”问题也日益凸显。据数据显示，16岁至64岁的网民平均每天上网时间高达6小时40分钟，而中国移动互联网用户人均单日使用时长更是达到了7小时15分钟。在这漫长的数字生活中，不少时间被无意识地刷手机所占据，信息流如同无形的绳索，牵引着我们的注意力。
为了摆脱这种无意识的手机使用习惯，一款名为Intenty的应用应运而生。与常见的屏幕使用时间限制功能不同，Intenty并不采用物理锁定的方式，而是通过心理战术来引导用户反思手机使用的真正意图。每当用户解锁手机时，Intenty便会全屏弹出一个问题：“你为什么要打开手机？”
这个问题没有标准答案，但它却能唤起用户内心的罪恶感或提醒其手机使用的真正目的。除了“意图”这一核心问题外，Intenty还提供了多种主题的问题类型，如“必要性”、“感知”、“动作”和“极简”。这些问题有时需要用户手动输入答案，有时则提供选项供选择。通过这些问题，Intenty试图帮助用户在使用手机前进行一番自我审视。
对于拖延症患者来说，“必要性”主题的问题尤为贴切。例如，“你不能等个30分钟再玩手机吗？”或“这是你现在真正需要去做的事情吗？”这些问题直击心灵，往往能让用户在摸鱼时直接按下熄屏键，继续手头的工作。
除了直击内心的问题外，Intenty还提供了“感知”和“动作”两种特别的提示。前者引导用户关注现实生活，如描述周围的三个事物或进行深呼吸等，以此对抗网瘾。后者则更侧重于身体健康，提醒用户在玩手机前注意伸展身体、检查脖子和肩膀的舒适度以及眼睛是否疲劳。
Intenty的开发者Yaroslav Neznaradko自2019年开始反思自己的手机使用习惯，并尝试了各种屏幕时间限制功能，但效果并不理想。为了减少无目的刷手机的行为，他开始每次解锁手机前都自我反思用手机的意图，甚至用笔记本记录解锁手机的目的。这一方法效果显著，于是他在2020年开发出了Intenty的原型应用。
经过多次迭代和优化，Intenty的界面变得更加简洁美观，功能也更加丰富多样。它不仅能帮助用户反思手机使用的意图和必要性，还能通过“感知”和“动作”提示引导用户关注现实生活和身体健康。这一应用如同一位虚拟的“手机使用导师”，时刻提醒用户保持清醒和自律。
在Intenty的引导下，许多用户开始重新审视自己与手机的关系。他们发现，很多时候手机使用并不是出于真正的需要，而是被无意识的习惯所驱使。通过Intenty的提问和提示，他们逐渐学会了控制自己的手机使用行为，找回了生活的掌控权。
Intenty不仅是一款应用，更是一种生活态度的体现。它鼓励用户主动思考、自我反思，从而摆脱无意识的手机使用习惯。在这个数字时代，Intenty无疑为我们提供了一个值得借鉴的解决方案。
最后，让我们以Intenty中的一个深刻问题作为结尾：“是科技在服务你，还是你在服务科技？”在享受科技带来的便利时，我们或许应该更多地思考如何成为科技的主人，而不是被其所奴役。
