随着季节变换，气温忽冷忽热，给驾驶安全带来了新的挑战。交警部门近期发出警示，提醒广大驾驶员注意防范“春困”，确保行车安全。
在冷暖转换频繁的天气里，驾驶员在驾车过程中容易感到困乏，这不仅影响驾驶技能，还可能带来严重的安全隐患。交警强调，长时间连续驾驶或睡眠质量不佳，都可能导致疲劳驾驶，进而引发交通事故。
疲劳驾驶时，驾驶员会出现视线模糊、动作迟缓、反应迟钝等现象，判断能力大幅下降，操作失误增多。这不仅危及驾驶员自身的安全，还可能对其他道路使用者构成威胁。
为了直观展示疲劳驾驶的危害，交警部门提供了一些真实案例。例如，有驾驶员在高速公路上因犯困而撞上施工区的锥桶，还有司机因疲劳驾驶将车开上栏杆，逆行到对面车道，所幸未造成人员伤亡。这些案例警示我们，疲劳驾驶的后果不堪设想。
那么，如何有效避免疲劳驾驶呢？交警给出了以下几点建议。首先，保证充足的睡眠是预防疲劳驾驶的基础。行车前，驾驶员应确保获得足够的休息时间，避免熬夜。其次，科学安排行车时间，避免在人体最易犯困的时段开车，如凌晨和下午3时至4时。注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不宜超过4小时，之后应停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不超过2小时，并在高速公路上定期到服务区休息。
长途驾车出行时，驾驶员可以寻找一名搭档，轮流驾驶以减轻疲劳。同时，避免长期保持一个姿势开车，可通过小幅度调整坐姿和深呼吸来缓解肌肉僵硬。若行车途中出现疲劳、困倦症状，驾驶员应立即采取措施提神醒脑，如开窗呼吸新鲜空气或饮用提神饮料。最稳妥的做法是在就近的服务区停车休息，待疲劳缓解后再继续行驶。
车内环境也是影响驾驶员疲劳程度的重要因素。小汽车空间小、密封性好，长时间行驶后车内氧气浓度会下降，导致驾驶员感到头痛、嗜睡。因此，行车时偶尔开启窗户通风，保持车内空气流通，也是预防疲劳驾驶的有效方法。
交警部门提醒广大驾驶员，天气冷暖交替之际，驾车出行务必警惕疲劳驾驶。合理安排路线和驾驶时长，出发前保证充足睡眠，是确保行车安全的关键。让我们共同努力，营造一个安全、和谐的交通环境。
