在春意盎然的季节里，高速公路上的行车安全却面临着一个不容忽视的隐患——疲劳驾驶。当驾驶人的大脑逐渐进入“待机”状态，而双眼仿佛“关机”，这种潜在的危险行为便悄然滋生。
近日，一则令人后怕的事故报道引起了广泛关注。一名男子驾驶着载有全家四口人的车辆，在高速公路上因长时间驾驶导致的疲劳，车辆突然偏离车道，与一辆正常行驶的危化品运输车发生了碰撞。幸运的是，由于全家人都系好了安全带，事故仅造成副驾驶和后排乘客受轻微伤。
类似的事故并非个例。在某高速公路上，一位驾驶人因疲劳犯困，短暂地打了个盹，结果车辆从第一车道一路偏离，直至撞上第四车道的一辆重型货车。尽管事故未造成人员伤亡，但这一幕足以令人警醒。
疲劳驾驶的危害远不止于此。它不仅会让驾驶人失去对车辆的有效控制，还容易引发一系列危险的驾驶行为。当驾驶人感到疲劳时，视线会变得模糊，身体出现腰酸背疼，反应迟钝，甚至可能出现精神涣散、焦虑急躁等现象。在高速公路上，这种状态的驾驶人无疑是一颗定时炸弹。
那么，如何有效避免疲劳驾驶呢？首先，驾驶人应确保在开车前一天获得充足的睡眠，避免熬夜。行车时，可以偶尔开窗通风，以保持头脑清醒。其次，科学安排行车时间至关重要。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时段，应尽量避免在这些时间段开车。
注意劳逸结合也是预防疲劳驾驶的关键。白天连续驾驶时长不宜超过4小时，驾驶4小时后应停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不超过2小时。在高速公路上行驶时，更应提高警惕，最好每1.5小时至2小时就到就近的服务区休息一下。
长途驾车出行时，不妨找一位搭档轮流驾驶，以分担驾驶压力。同时，避免长期保持一个姿势开车，适时调整坐姿并进行深呼吸，有助于缓解肌肉僵硬和疲劳。若行车途中出现疲劳、困倦症状，应立即采取措施提神醒脑，如开窗呼吸新鲜空气或饮用提神饮料。但最稳妥的方法仍是在就近的服务区停车休息，待疲劳缓解后再继续上路。
交警部门再次提醒广大驾驶人，高速行车务必保持高度警惕，切不可因疲劳驾驶而置自己和他人的生命安全于不顾。在感到疲劳之前，应及时进入服务区休息调整，确保行车安全。
