中国载人航天工程办公室近日宣布，神舟十九号航天员乘组即将展开他们的第三次太空出舱活动。这句耳熟能详的“我已出舱，感觉良好”，虽然听起来轻松自在，背后却凝聚了航天员们无数的艰辛与挑战。
出舱活动，作为载人航天任务的关键一环，与载人天地往返、空间交会对接技术共同构成了载人航天的三大核心技术。它不仅承载着空间站组装扩建、航天器维修维护等重要使命，还涉及到卫星的回收维护、科研任务的执行、紧急太空救援，乃至未来的载人登月和火星探索。可以说，太空行走是航天探索不可或缺的一环。
航天科普专家庞之浩指出，太空行走的用途广泛，但面临的挑战同样巨大。在外太空，真空环境、极端温度、太空碎片和空间辐射等因素，都构成了出舱活动的巨大威胁。太空无路可走，航天员需要在失重状态下，像攀岩一样用手行走，这无疑增加了任务的难度和危险性。因此，必须使用复杂且可靠的出舱活动系统，以确保航天员的安全。
为了练就太空行走的“超能力”，航天员们需要经历长时间的严格训练。技术训练是基础，包括出舱活动基础理论、专业理论和操作技能的学习，以及出舱程序和任务的模拟演练。由于每次出舱任务的不同，训练内容也需要灵活调整。
除了技术训练，航天员还需要在模拟失重水槽中进行训练，以模拟太空中的失重环境。这种训练对于舱外行走、出舱装配和维修等舱外作业至关重要。国际宇航联合会空间运输委员会主席杨宇光表示，在水下训练能够让航天员更好地体会在太空中飘浮的感觉，但这种训练非常耗体力。
航天员还需要进行身体力量训练，特别是上肢力量和核心力量的提升。因为在外太空，航天员需要依靠手腕和手臂的肌肉耐力，通过把持周围的扶手来保持身体位置。航天科普专家庞之浩强调，掌握在太空中的运动与控制技术，对于航天员来说至关重要。
随着中国空间站从建设阶段进入常态化运营，出舱任务也变得更加复杂多样。航天员们将继续以严谨的态度和扎实的训练，迎接每一次太空出舱活动的挑战，为中国的航天事业贡献自己的力量。
